年轻貌(mào )美的皮划艇运动员阮小(xiǎo )月（陈(chén )乔恩 饰），痛(🕰)失即(jí )将结婚(hūn )(🔧)的(de )教练(🆖)男友(yǒu )何天(tiān )华（黄晓明 饰），寻求真(👋)相心切的她，在(♑)有望成为未来(🐿)之星(🔸)的运动(🤷)生涯关(guān )键时刻(kè )突然离(lí )队(duì )，带(🛹)着(🚉)种种疑惑，只身(shēn )来到一所大学担任校龙舟(🚑)队的临时(shí )教练。阮小月(yuè )的到来(lái )，打碎了(🥁)龙舟队(🚨)的大男(nán )孩们一边(biān )嬉闹一(🎛)边看美女的美梦(mèng )(🙂)，取而代(dài )(🐑)之的是(shì )无止境的魔鬼式训练及麻辣(là )教练(⛏)臭脸相伴的噩(🚻)梦，无(⛳)限制地挑(tiāo )(⛳)战着(zhe )大(🎋)男孩们(🐀)的小(🚴)心(🧣)脏和小肌(jī )肉(ròu )。导(🤘)致以(yǐ )龙(💝)舟队队(duì )长(zhǎng )（黄轩 饰）(🐾)为首的队员们使劲儿作对，想尽(jìn )办法(🌼)逃出生(📟)天。倍受校方质(💿)疑的阮小月，黯(àn )(😙)然离开龙舟(👌)队，与此同时(shí )，大男孩们得(dé )知(zhī )了阮(ruǎn )小月(yuè )的爱(ài )情秘(mì )(🐖)密及无法(💣)言语的委屈，他们采取(qǔ )(🔲)了(👛)一种(zhǒng )特(tè )别的道歉方(fāng )式，将阮小月(🧘)请(💅)回龙舟(zhōu )队，并最终一举夺冠。阮小月终(zhōng )于明白了(🈳)天华对自己无(💕)限(xiàn )的爱(🐌)与支(🖱)持，也(😲)终(🐅)于(⛅)理(🏡)解了(💨)天(🈸)华热衷(zhōng )于龙舟的真(zhēn )(📯)正(🐇)原因，更找到了属于自(zì )己的未来(lái )……