(⛏)　深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集(jí )《Headspace 冥(míng )想正念指南》善(shàn )待你(🦇)的(de )心灵(líng )(➡)，开始(🌹)新的一年吧。　　安迪·(🖥)普(📸)迪迪科(👅)姆(Andy Puddicombe)曾是(🔚)一(🏓)名佛(🤳)教僧侣，也是(😛)广受全球喜爱的Headspace冥(míng )想应用的联合(hé )创始人。在(zài )8集动画的过程中，他带领观(🥘)众(zhòng )了解了冥想背(bèi )后(hòu )的(de )好处和(hé )科(kē )学(🐔)。　　每集时长(🎑)20分钟(🦇)，展示了一种不同(😓)的(🥟)正念(👎)技巧，有(🥗)助(zhù )于练习冥想(xiǎng )(🎴)-专(zhuān )注于压力、睡眠和放(fàng )手等(děng )主(zhǔ )题-并在(zài )每(📰)一(yī )章的(➕)最(zuì )后以指(🆘)导冥想结束。